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rando_jeûne_détox_les5soleils_Perche

Journée type

formule 4 ou 6 jours

9H00

Petit jus BIO de légumes et de fruits frais préparé à l'extracteur

Réveil musculaire, différent chaque jour et accessible à tous (yoga, yoga sur chaise, auto-massage énergisant, gym du visage, ...)

10H30

Départ pour une randonnée douce de 3 heures environ  (entre 8 et 12 kms, adapté selon le dénivelé du parcours), à travers les plus beaux paysages de la région (forêts, villages de caractère, centres d'intérêt culturels ou historiques, plages pour les séjours à l'étranger...).

Vous êtes amené.es sur le lieu de balade en minibus ; pour leur confort et leur sécurité, les jeûneurs ne prennent pas leur voiture, aux 5 Soleils.

14H30

Place au repos et au temps libre ! sieste, lecture, promenade dans la campagne environnante.

Vous pourrez aussi recevoir un Massage bien-être ou un soin détox. (je suis praticienne certifiée en massages bien-être,  thaï et réflexologie plantaire).

18H30

Deux fois dans la semaine (uniquement dans la formule 6 jours), un atelier pratique vous est proposé.
Actuellement : pour découvrir les vertus des Super-Aliments, et les bonnes pratiques en aromatologie.

(Mais je change mes sujets régulièrement, au gré de mes lectures et découvertes)

19H30

Un court temps de méditation guidée (tous niveaux) pour ceux qui le souhaitent

Bouillon de légumes BIO (cuisiné au @Vitaliseur de Marion),

Exposé sur un thème en lien avec le jeûne, la nutrition, l’hygiène de vie...

C'est aussi l'occasion d'échanger sur vos attentes personnelles, vos cas particuliers ou ceux de vos proches ; je mets à votre disposition toutes mes connaissances en matière de prévention santé, rééquilibrage alimentaire, bien-être au quotidien, remèdes naturels....

Le dernier jour

Atelier-cuisine "healthy"

Vous serez aux commandes pour préparer votre repas de reprise, avec de savoureuses recettes pour cuisiner léger et manger autrement.

Après une semaine à l'écart de la nourriture, c'est un plaisir vraiment mémorable de manipuler à nouveau les aliments, les sentir, les préparer...  Même celles  et ceux qui ne cuisinent pas d'habitude s'en souviennent :)

En milieu de séjour

Un après-midi dans un Spa de prestige

C'est l'occasion en particulier d'aller au sauna ; ses vertus détoxifiantes sont vraiment complémentaires du jeûne ; je vous expliquerai comment le pratiquer dans les règles de l’art naturopathique pour un usage optimal!

Rdv au Spapom dans le Perche, à la Haie des Granges dans le Vexin, Spa la Quinta à Ténérife, Spa 4venti aux Cinq Terres