Depuis que j'ai découvert les huiles essentielles, elles s'invitent régulièrement dans le quotidien de ma famille pour soigner tous les bobos. Mais qu'y-a-til exactement derrière ces petits flacons que l'on a tous-tes dans nos placards ? Une huile essentielle est un extrait pur et naturel obtenu par distillation de la partie odoriférante des plantes aromatiques. On obtient ainsi un mélange ultra-concentré et complexe de molécules aromatiques qui donne à l'huile essentielle ses propriétés...

On voit fleurir partout, dans les salles de sport et les réseaux sociaux, ces poudres et pastilles aux couleurs acidulées. Le message est clair : une hydratation optimale passerait forcément par ces compléments alimentaires. Faisons le point sur ces Électrolytes devenus les chouchous de la communication marketing du moment. A quoi ils servent, où les trouver et quand, réellement, se supplémenter pour préserver sa santé. Les électrolytes c'est quoi Les électrolytes sont des minéraux essentiels...

Dans mes stages de jeûne et randonnée, on m'interroge souvent sur le petit déjeuner idéal pour être en forme et prendre soin de soi. Sur ce sujet on entend et on lit tout et son contraire, alors comment s'y retrouver ? La chrono-nutrition comme angle d'approche Pour ma part, c'est le discours qui me parle le plus. Cette méthode de nutrition naturelle et non privative consiste à consommer les bons aliments, au bon moment de la journée, en fonction de l'horloge biologique du corps . Car...