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Les activités proposées

Des ateliers pour démarrer la journée, et / ou en fin d'après-midi autour d'activités physiques douces ou de points de nutrition, un moment de pur bien-être dans un Spa magnifique,  et la dernière matinée en cuisine autour de la préparation du fameux repas de reprise alimentaire,.... j'ai inclus ces activités à votre programme parce qu'elles font du bien (et pas seulement en jeûne !) et parce qu'elles font partie de mes passe-temps réguliers.  Elles rythment la journée, vous divertissent et sont l'occasion de partager de bons moments au sein du groupe.

Et vous restez bien sûr libre d'y participer selon vos envies et votre forme du moment .

Yoga

Des postures,

des exercices doux,

pour détendre

et tonifier les muscles

du corps.

Pratique au sol ou sur chaise

Méditation

En fin de journée,

un temps

pour se connecter

à ses sensations,

et à l'instant présent

Spa

Piscine, hammam et

jaccuzzi

pour la détente,

sauna pour la détox

Dans le Perche : Spapom.com

 

Dans le Véxin : la Haie des Granges

 

Aux Canaries : Spa de l'hotel 4* La Quinta

Auto-massage chinois

Apprendre à soulager

ses douleurs, se détendre,

se ré-énergiser

avec cette technique

accessible à tous

Atelier
Aromatologie

Ce qu'il faut savoir pour bien utiliser les huiles essentielles 

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Mes 10 indispensables

Atelier
Super-aliments

Graines germées, kéfir,

maca, nopal...

les découvrir

c'est les adopter

Gym faciale

Une routine enchainant

exercices et massages

pour lisser et raffermir le visage, en stimulant ses 43 muscles

et la micro-circulation

Atelier cuisine
de reprise

Vous préparerez vous-même le repas de reprise alimentaire  ;  avec des ingrédients et des ustensiles que peut-être vous n'avez pas l'habitude d'utiliser...

Un moment de partage exceptionnel !!