efa29d4d-2a2b-4a9e-9b7d-8e027a8c9c25
 
les5soleils_jeûne_Perche_activ

Yoga, Spa, gym faciale, méditation,... tous les jours des activités
variées pour un jeûne reposant et énergisant 

Des ateliers pour démarrer la journée, et / ou en fin d'après-midi autour d'activités physiques douces, ou de thématiques pour améliorer votre santé, un après-midi de pur bien-être dans un Spa magnifique,  et la dernière matinée en cuisine pour un atelier de préparation du fameux repas de reprise alimentaire,.... j'ai inclus ces activités au programme parce qu'elles font du bien (et pas seulement en jeûne !) et parce qu'elles font partie de mes passe-temps réguliers.  Elles rythment la journée, vous divertissent et sont l'occasion de partager de bons moments au sein du groupe.

Et vous restez bien sûr libre d'y participer selon vos envies et votre forme du moment .

Yoga

Des postures,

des exercices doux,

pour détendre

et tonifier les muscles

du corps.

Pratique au sol ou sur chaise.
Tous niveaux

Méditation

En fin de journée,

un temps

pour se connecter

à ses sensations,

et à l'instant présent.

Méditation de pleine conscience guidée

Après-midi au Spa

Piscine, hammam et jaccuzzi

pour la détente,

sauna pour la détox.

1/2 Journée  incluse dans le séjour.

Dans le Perche : Spapom.com

Dans le Vexin : la Haie des Granges

Aux Canaries : Spa de l'hotel 4* La Quinta

Aux Cinq Terres Spa 4venti

Auto-massage chinois

Apprendre à soulager

ses douleurs, se détendre,

se ré-énergiser

avec cette technique

accessible à tous

Atelier pratique
Aromatologie

Ce qu'il faut savoir pour bien utiliser les huiles essentielles 

--

Mes 10 indispensables

Atelier pratique
Super-aliments

Graines germées, kéfir,

maca, nopal...

les découvrir

c'est les adopter

Gym faciale

Une routine enchainant

exercices et massages

pour lisser et raffermir le visage, en stimulant ses 43 muscles

et la micro-circulation

Atelier Cuisine
de reprise

Vous préparerez vous-même le repas de reprise alimentaire  ;  avec des ingrédients et des ustensiles que peut-être vous n'avez pas l'habitude d'utiliser...

Un moment de partage exceptionnel !!