Yoga sur chaise, Spa, Qi gong, méditation,...
tous les jours des activités variées pour énergiser votre jeûne
Des ateliers pour démarrer la journée, et / ou en fin d'après-midi autour d'activités physiques douces, ou de thématiques pour améliorer votre santé, un après-midi de pur bien-être dans un Spa magnifique, et la dernière matinée en cuisine pour un atelier de préparation du fameux repas de reprise alimentaire,.... j'ai inclus ces activités au programme parce qu'elles font du bien (et pas seulement en jeûne !) et parce qu'elles font partie de mes passe-temps réguliers. Elles rythment la journée, vous divertissent et sont l'occasion de partager de bons moments au sein du groupe.
Et vous restez bien sûr libre d'y participer selon vos envies et votre forme du moment .
Yoga
Des postures,
des exercices doux,
pour détendre
et tonifier les muscles
du corps.
Pratique sur chaise ou debout lors des séances de réveil corporel du matin.
Tous niveaux
Méditation
En début de journée,
un temps
pour se connecter
à ses sensations,
et à l'instant présent.
Méditation de pleine conscience guidée
Après-midi au Spa
Piscine, hammam et jaccuzzi
pour la détente,
sauna pour la détox.
1/2 Journée incluse dans le séjour.
Dans le Vexin : la Haie des Granges
Aux Canaries : Spa de l'hotel 4* La Quinta
Aux Cinq Terres Spa 4venti
Auto-massage chinois
Apprendre à soulager
ses douleurs, se détendre,
se ré-énergiser
avec cette technique
accessible à tous
Atelier pratique
Aromatologie
Ce qu'il faut savoir pour bien utiliser les huiles essentielles
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Mes 10 indispensables pendant le jeûne
Initiation
au Qi gong
Enchainement de mouvements lents réalisés debout, associés à la respiration. Pour une grande sensation de détente et de sérénité
Atelier Cuisine
de reprise
Vous préparerez vous-même le repas de reprise alimentaire ; avec des ingrédients et des ustensiles que peut-être vous n'avez pas l'habitude d'utiliser...
Un moment de partage exceptionnel !!